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月子护理必知的三件事


发布:莞月子 丨 来源:guanyuezi.com 丨 编辑:莞月子

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  坐月子是我国女性特有的产后仪式,当然坐月子并不只是为了遵循传统,更重要的是把身体调理好。月子护理有很多需要注意的事项,其中有三点大家一定要清楚,接下来莞月子网小编为大家一一介绍。

  首先是饮食问题。月子饮食讲究营养均衡合理搭配,传统月子习俗认为水果是凉性的,不能吃,其实正相反,水果中含有丰富的维生素和矿物质,能够助消化,营养均衡的食物搭配中是少不了水果的。有选择性地吃水果,也可以补充产妇的身体营养,促进产后身体恢复。

  另外很多人坐月子不管是喝汤还是吃菜都是不放盐的,这也是一个误区,应该是少吃盐而不是不吃盐。产妇坐月子期间可以适当吃盐,只要比平时更少吃一点就行。盐可以让人产生食欲,没有盐味的菜其实是很难吃的,提升食欲,产妇能更好的进食,保持自身营养,才能更好的哺育宝宝。

  其次是个人卫生。传统坐月子都是要求产妇躺床上不要动,也不能刷牙,否则容易掉牙。这些都是坐月子的一个误区。月子期间可以适量走动,活动活动身体,不要去提重物,也不要蹲下,少弯腰即可。且月子期间是要刷牙的,产后体虚,吃的补品也多,一直不刷牙,牙齿的污垢得不到及时清除,容易造成牙周炎等口腔疾病,所以产妇记得坐月子一定要刷牙。

  最后是母乳喂养。很多产妇刚生完宝宝,发现奶水不够,就认为是自己体质不行,急于喝一些催奶的汤。其实产妇奶水量的多少,和产妇本身体质是没有什么太大的关系的,奶水少可能是产妇气血不足引起的,平时可以多吃一些补气补血的食物,饮食上注重营养均衡,这样也有利于喝母乳的婴儿营养的吸收。

发布时间:2019年05月13日
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