全国月子中心联盟——深圳莞月子网
深圳 >> 莞月子网 >> 月子中心 >> 产后护理饮食有哪些注意事项
巍阁
待
58到家
美丽妈妈
猜你喜欢:

产后护理饮食有哪些注意事项


发布:莞月子 丨 来源:sz.guanyuezi.com 丨 编辑:莞月子

“产后护理饮食有哪些注意事项”由深圳莞月子发布,原文摘自sz.guanyuezi.com,如果您对“产后护理饮食有哪些注意事项”所涉及内容或图片有任何纠纷,请您联系深圳莞月子处理。“产后护理饮食有哪些注意事项”文中观点仅代表作者本人,莞月子网仅提供信息存储空间服务。

  十月怀胎不易,一朝分娩之后妈妈要开始为期一个月的产后修养过程。月子护理最关键的部分在于饮食调理,月子饮食与平时有很大的区别,不论是食材选择还是制作方法,都要照顾到产后妈妈虚弱的肠胃。接下来莞月子网小编为大家介绍,产后护理饮食有哪些注意事项。

  首先是进食规律,新妈妈在产后一段时间,由于哺乳的需要,容易有饥饿感,新手妈妈可以在三餐正餐之后适量加餐,比如在三餐中根据自己的情况穿插加五次小餐,保证让机体能量保持在一个平稳的状态,避免过饿或过饱。所以,新妈妈可以储存一些高蛋白、含复杂碳水化合物的食物,比如全麦面包、豆制品、坚果、水果酸奶等。

  其次在食材选择上,产后饮食要特别注重营养的均衡,身体恢复需要大量营养,再加上母乳喂养的需求,如果进食过于单一,容易造成营养不良,不利于母婴健康。产后饮食要荤素搭配,肉类、鱼类、水果、蔬菜、粗粮等食材要合理配比,特别是水果蔬菜的比例要适当,利于补充维生素,还可有效预防产后便秘。

  适量补水不宜禁盐。分娩过程中妈妈身体内水分流失会比较严重,而进行母乳喂养也要求身体内有充足的水分,毕竟母乳中90%的成份都是水,因此产后一定要注重补水,以免影响乳汁分泌。传统月子饮食要求禁盐,这样的做法并不正确,产后身体爱汗,这无疑会流失大量的盐分,如水及时补充极易造成体内电解质失衡,所以产后不宜禁盐,只是饮食保持清淡即可。

  以上是产后饮食护理中需要注意的一些事项,莞月子网小编建议大家多了解月子饮食常识,通过科学合理的饮食调理,来帮助身体恢复健康。

发布时间:2019年05月22日
莞月子(sz.guanyuezi.com)联系方式:
浏览量
<< 微信
<< QQ空间
<< 新浪微博
<< 腾讯微博
<< 人人网
<< 更多分享
相关阅读
莞月子 丨 站长QQ:896791020
Copyright 2018 莞月子 All Right Reserved, 东莞市十月莞月子家政服务咨询有限公司 版权所有 粤ICP备18077260号