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孕期科学补钙


发布:莞月子 丨 来源:互联网 丨 编辑:莞月子

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孕期女性补钙,母子双受益,胎儿在发育期间所需要的钙质全部来自于妈妈身体。在孕育期间,对于妈咪和婴儿来说“钙”都是生活必需品,一旦出现供不应求的现象,对胎儿的发育和妈咪的健康有严重的伤害。所以,孕育期需要补充钙质,今天您补钙了吗?

孕期女性缺钙麻烦多,通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等病状,若缺钙严重了,还会造成肌肉痉挛。导致孕期女性骨质疏松,进而产生骨质软化症。孕期女性缺钙不但会影响自身的健康,还会影响胎儿的发育,如生下来后身材矮小、骨骼发育迟缓等。

妇科业内人士推荐各位准妈咪每日钙的摄入量保持在1000~1200mg的范围内,可是大部分孕期女性都没有达到这个标准,孕育妈妈要适当调整自己的孕育期食谱,加入一些含钙量丰富的食物:牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、虾、鸡蛋等这些食物在孕育期间必须多吃。

有少数妈咪会选择补充钙剂,可是市场上钙剂很多,选择哪一款更好呢?很多孕育妈妈都会有这样的疑问,理想的钙剂中应该含有适量维生素D,它能促进钙的吸收和利用。钙尔奇D富含强化钙,提升血钙,帮助妈妈补充钙质,让妈妈和婴儿身体健康,骨骼强健。

多晒太阳对于孕育妈妈来说也都是补充钙质哦,因为阳光可以促进维生素D的合成。

补钙需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也都是首要考虑的因素。选择含钙量高的钙剂,相对而言也更经济和方便。钙尔奇D就是一个好的选择,它不但采用纯净高密度的钙源,安全可靠。并且价廉物美。

任何事物都有两面,只有趋利避害才能得到更好的效果,有少数食物是“补钙杀手”除了大家都知道的碳酸饮料,一些含有草酸的蔬菜,例如菠菜,竹笋等食物也要注意。草酸容易与钙结合,影响钙的吸收,不适合多吃。

总结:补钙对于孕育妈妈来说很重要,可是孕期女性补钙要科学,万万不可盲目过于补钙。欲触极则而反,食物补钙安全可靠食补是一条最为可靠、有效的补钙途径,若妈咪们怕自身摄入的钙质跟不上婴儿发育的速度,建议妈咪们咨询专业医师,让他们帮助自己制定一个科学合理的不该计划。


发布时间:2019年04月13日
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